Team Nogueira Ribeirão Preto
Team Nogueira

Never quit.

Mais do que uma academia de lutas: uma comunidade mais resiliente

Fundada em 2008 pelos irmãos gêmeos Rodrigo Minotauro e Rogério Minotouro Nogueira, a Team Nogueira une a filosofia e o treino das artes marciais a atividades físicas de força e resistência. Em Ribeirão Preto: Muay Thai, Boxe, Jiu-Jitsu e Cross Funcional, para quem nunca lutou e para quem quer competir.

  • Ex-UFCno comando da casa
  • Bellatorex-campeã no time
  • ACAatleta em atividade
  • 22 milseguidores

Em Ribeirão Preto

Rick Monstro
Rick MonstroEx-UFC · Faixa preta 4º grau
Alan Gomes
Alan GomesACA · Faixa preta de BJJ · Prajied preto

Benefício exclusivo para alunos

10% OFF

na Loja Minotouro com o código TEAMNOGUEIRA

Round 1 · Saúde do corpo

Luta é treino completo: trabalha força, fôlego, coordenação e flexibilidade na mesma hora. Você não treina para ficar bonito no espelho, treina para o corpo funcionar melhor todo dia.

Condicionamento de verdade

Rounds intensos com pausas curtas melhoram o coração e o fôlego. Você sente a diferença na escada, no futebol e no dia a dia.

Queima de gordura

Uma aula intensa de Muay Thai ou Cross Funcional pode passar de 600 kcal, dependendo do ritmo e do seu peso.

Força e músculo

Chutes, socos, quedas e pegadas trabalham pernas, core, costas e braços usando o próprio corpo como carga.

Coordenação e reflexo

Combinações, esquivas e defesas ensinam o corpo a reagir rápido e com precisão.

Mobilidade e postura

O Jiu-Jitsu trabalha quadril, ombros e coluna. Menos travamento e menos dor nas costas de quem passa o dia sentado.

Sono melhor

Corpo cansado do jeito certo dorme mais fundo. Quem treina à noite costuma notar já nas primeiras semanas.

Round 2 · Saúde mental

No tatame não dá para pensar no boleto. A atenção vai toda para o próximo golpe, e é por isso que tanta gente sai da aula mais leve do que entrou.

Válvula de escape

Bater no saco, suar e respirar fundo ajuda a descarregar o estresse e a ansiedade acumulados no dia.

Foco no presente

Luta exige atenção total. É um treino de concentração que funciona como uma meditação em movimento.

Autoconfiança

Cada técnica nova, cada faixa e cada sparring mostram do que você é capaz. Essa segurança vai junto para fora da academia.

Controle emocional

Aprender a ficar calmo sob pressão, em uma posição ruim ou levando ritmo, ensina a não reagir no impulso.

Disciplina

Rotina de treino, horário, respeito ao professor e ao parceiro. Hábitos que organizam o resto da semana.

Amizade e pertencimento

Equipe de luta vira família. Ter gente esperando você no treino faz diferença nos dias difíceis.

Round 3 · Desenvolvimento profissional

As mesmas qualidades que fazem um bom lutador fazem um bom profissional. O tatame é um laboratório de comportamento com resultado imediato.

Resiliência

Você erra, cai, levanta e tenta de novo na mesma aula. Pressão no trabalho deixa de assustar tanto.

Decisão sob pressão

Em um round você lê o adversário e decide em segundos. Isso treina a cabeça para reuniões, negociações e prazos.

Metas e evolução

Graduação, técnica nova, primeiro campeonato. Luta ensina a dividir um objetivo grande em passos e cumprir cada um.

Humildade para aprender

Sempre tem alguém mais experiente. Aceitar correção e pedir ajuda é uma habilidade que todo líder precisa.

Trabalho em equipe

Você só evolui se o parceiro evolui junto. Respeito, cuidado e confiança mútua, do jeito que um bom time funciona.

Energia e presença

Quem treina chega mais disposto, com postura firme e voz segura. Isso aparece na entrevista, na apresentação e no dia a dia.

A conta fecha

Três treinos por semana já bastam

A Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana para adultos. Com três aulas de uma hora você passa da meta e ainda aprende a lutar.

DOM0
SEG60
TER0
QUA60
QUI0
SEX60
SÁB0
Meta da OMS: 150 minSua semana: 180 min

Os três rounds começam com uma aula.

Corpo, mente e carreira. O primeiro passo é agendar.

Agendar aula experimental

O time · Never Quit

Você treina ao lado de nomes do cenário mundial

Na Team Nogueira o aluno iniciante divide o tatame com atletas que competem no mais alto nível. Isso eleva o padrão de todo mundo: técnica, intensidade e dedicação estão ali do seu lado, todo dia. E não é só no tatame: o time tem atletas e professores com graduação e até pós-doutorado, gente que leva o estudo tão a sério quanto o treino.

Ex-UFC

Team Nogueira

Rick Monstro

Lutou no UFC, a maior organização de MMA do planeta, é multicampeão nacional de MMA e de Jiu-Jitsu, e ainda é engenheiro com MBA. Hoje está todo dia no tatame com os alunos. Aqui você aprende com quem já subiu no octógono mais famoso do mundo.

Ex-UFCMulticampeão nacional de MMAMulticampeão de Jiu-JitsuEngenheiro com MBA
Rick Monstro na pesagem oficial do UFC
Pesagem oficial do UFC · cartel no MMA 7-2
ACA

Em atividade

Alan Gomes

Atleta em atividade no ACA, um dos maiores eventos de MMA do mundo, faixa preta de Jiu-Jitsu e prajied preto de Muay Thai. Treina na Team Nogueira e mostra para os alunos, na prática, o que é rotina de atleta de alto nível.

ACAFaixa preta de Jiu-JitsuPrajied preto de Muay Thai
Alan Gomes no cage do ACA
No cage do ACA
Bellator

Ex-campeã

Juliana Velásquez

Ex-campeã do Bellator, um dos maiores eventos de MMA do mundo, faixa preta de Jiu-Jitsu e de Judô e professora de Educação Física. Prova viva de que mulher no tatame chega ao topo, e treina aqui com a gente.

Ex-campeã do BellatorFaixa preta de Jiu-JitsuFaixa preta de JudôProfessora de Educação Física
Juliana Velásquez com o cinturão do Bellator
Com o cinturão do Bellator
SFT

Top 10 nacional

Luiz Paulo

Lutador do SFT e top 10 do cenário nacional, faixa preta de Jiu-Jitsu e prajied preto de Muay Thai. Domina a luta em pé e no chão e passa isso para os alunos no dia a dia.

Lutador do SFTTop 10 nacionalFaixa preta de Jiu-JitsuPrajied preto de Muay Thai
Luiz Paulo, lutador do SFT
Lutador do SFT

E outros prospectos em nível nacional estão sendo formados dentro da equipe.

Professor de boxe atleta profissional e nutricionista

Quem ensina o boxe vive a luta no profissional e entende de alimentação. Você aprende a técnica certa e recebe orientação para comer melhor e render mais no treino.

Atleta profissionalNutricionistaProfessor de boxe

Por que a Team Nogueira

O que você ganha treinando com a gente

Modalidades

Tudo em um lugar

Muay Thai, Boxe, Jiu-Jitsu e Cross Funcional. Dá para treinar em pé, no chão ou combinar os dois.

Iniciantes

Escolinha de Combate

Sparring para iniciantes toda sexta às 17h30, com orientação para você ganhar ritmo com segurança.

Kids e Teens

Turmas para crianças e adolescentes

Muay Thai segunda e quarta (Kids com a Instr. Carol, prof. Bruna Vanzela e auxiliar Bia, Teen com o Flávio Henrique), Jiu-Jitsu Kids e Teens terça e quinta com o prof. Luiz Paulo e instrutores Guga e Felipe, sempre das 18h30 às 19h30 (veja também a grade completa). Dá para fazer uma modalidade duas vezes por semana ou combinar as duas e treinar de segunda a quinta.

Alto nível

Treino com atletas de elite

O ex-UFC Rick Monstro, Alan Gomes (ACA), a ex-campeã do Bellator Juliana Velásquez, Luiz Paulo (SFT) e outros treinam aqui. O nível do treino sobe para todo mundo.

Nutrição

Professor que é nutricionista

O professor de boxe é atleta profissional e nutricionista. Treino e alimentação andam juntos.

Formação

Graduados e pós-doutores

Atletas e professores com formação superior e pós-doutorado. Ensino com método, base científica e exemplo de que luta e estudo andam juntos.

Workshops

Aprendizado extra

Workshops temáticos, como fundamentos do boxe e defesa pessoal, para quem quer ir além da aula.

Agenda

Agendamento pelo WhatsApp

Um toque no botão abre o WhatsApp com a mensagem pronta. A gente responde e combina seu horário.

Comunidade

Mais de 22 mil seguidores

Uma equipe grande e ativa em Ribeirão Preto. Você chega sozinho e sai com um time.

Simulador do lutador

Quanto você queima? Quando chega na preta?

Escolha quantas vezes por semana vai treinar, a modalidade e o seu peso. A gente calcula as calorias e uma estimativa de quanto tempo até a faixa preta no Jiu-Jitsu ou o prajied preto no Muay Thai.

Treinos por semana
Modalidade
80 kg

Calorias por semana

2.160kcal
720kcal por aula
9.290kcal por mês
112 milkcal por ano

Em um ano isso dá 400 coxinhas queimadas no tatame.

Faixa preta · Jiu-Jitsu≈ 9 anos

Começando agora, você chegaria à preta por volta de 2035.

Prajied preto · Muay Thai≈ 8 anos

Começando agora, você chegaria ao prajied preto por volta de 2034.

Estimativas para aulas de 1 hora, usando o gasto médio de cada modalidade (valores de referência do Compêndio de Atividades Físicas), e uma coxinha média de cerca de 280 kcal. O gasto real muda com a intensidade e o condicionamento de cada um. O tempo de graduação também é estimado: quem decide a troca de faixa ou de prajied é o professor, pela evolução técnica, presença e exames.

Gostou da conta? Comece a queimar já nesta semana.

Chame a gente no WhatsApp e venha fazer a primeira aula.

Agendar aula experimental

Planos e preços · Estratégia Upgrade de Resultado

Planos Premium: treino com resultado

Os planos Premium unem constância, acompanhamento e graduação para você ter resultado de verdade, com personal, avaliação física e benefícios na graduação.

Mais vendido · resultado acelerado

Premium 6 meses

R$ 2.100

ou 6x R$ 375

Atleta comprometido · economize R$ 600

Premium 12 meses

R$ 3.600

ou 12x R$ 350

Teste de comprometimento

Premium 3 meses

R$ 1.080

ou 3x R$ 360

Sai de aluno e vira atleta

Upgrade Gympass

+ R$ 197

sobre o plano Silver

O que entregaPremium 6 mesesPremium 12 mesesUpgrade Gympass
Acesso ilimitado às 4 modalidades✓✓✓
Personal1 por semana2 por semana1 por mês
Avaliação física✓✓—
Benefícios na graduação✓✓✓
Grupo VIP e descontos✓✓—
Passe livre nos workshops com convidados✓✓—

Upgrade Gympass: você continua entrando com o Gympass, e a recepção faz o check-in a cada treino para validar a entrada.

Planos normais

PlanoÀ vistaParcelado
6 meses ilimitadoR$ 1.6206x R$ 300
6 meses 2x por semanaR$ 1.3806x R$ 275
3 meses ilimitadoR$ 1.0803x R$ 360
3 meses 2x por semanaR$ 9003x R$ 325

Grade semanal · segunda a sábado

Horários das turmas

Muay Thai, Boxe, Jiu-Jitsu, Cross Funcional, Kids e Teens e Sparring de segunda a sábado, de manhã, à tarde e à noite. Escolha a modalidade, ache o horário que cabe no seu dia e agende a sua aula experimental.

Também temos personal de segunda a sábado às 6h. Os horários podem mudar; confirme o seu pelo WhatsApp na hora de agendar.

Quem treina conta

Histórias de superação

Gente que nunca tinha lutado, que chegou com depressão, timidez ou com 78 anos. Veja o que a luta mudou na vida dos nossos alunos.

Heloisa, 18 anosBuscou o esporte para ajudar com a depressão e desde então vem evoluindo cada vez mais, se superando a cada dia e criando novas amizades.
Ide, 78 anosAluna de Muay Thai. Nunca viu a idade como obstáculo e, depois de ter COVID, viu o quanto o esporte foi importante na recuperação.
Vitória, 18 anosAluna de artes marciais e condicionamento físico. Encontrou uma paixão pela luta, venceu o medo de lidar com o público e fez novos amigos.
“Nunca gostei de fazer exercício, mas na Team Nogueira consegui me encontrar (depois de uns anos procurando). Hoje me tornei uma pessoa que não consegue ficar um dia sem ir treinar! Hoje a minha disposição e a minha saúde estão mil vezes melhor, mas mais do que isso, desde quando comecei a treinar me transformei como pessoa, fiz amizades super especiais! Em cada treino é uma superação e uma nova conquista, e nesse ponto os professores são fundamentais, porque estão sempre nos incentivando e desafiando a fazer melhor!”
Bruna Soares@bru_soarees · Team Nogueira
“A Team Nogueira me abastece de energia, é minha segunda casa! Os treinos de Muay Thai e Funcional alavancaram muito minha performance física. Me sinto muito mais forte, resistente e energizada. Conheci muitas pessoas especiais que se tornaram meus amigos, e vários amigos e familiares passaram a frequentar a academia e estão amando! O tratamento, o acolhimento e o olhar de cada um da equipe, desde a recepção até os proprietários, te faz sentir único, bem amparado e respeitado!”
Pamela Prisco@pamalpri · Team Nogueira
“Treinar na Team Nogueira mudou muito minha relação comigo. Eu sempre achei a luta algo agressivo. Mas vi que é totalmente diferente. É um encontro comigo mesmo, tenho estado mais atento a mim, ao meu corpo, à dedicação à minha saúde. Dou cinco estrelas, é claro.”
Caio Carniel@paranoic_princess · Team Nogueira
“A Team deixou de ser apenas um espaço para cuidar do corpo e passou a fazer parte da minha vida. Lá encontro paz e harmonia depois de um dia estressante. Adoro a maneira como os funcionários e professores lidam com os alunos no dia a dia, me sinto em casa.”
Viviane Provencio@viprovencio · Team Nogueira
“Me sinto maravilhosamente bem treinando na Team Nogueira, mudou muita coisa na minha rotina, me tornei uma pessoa mais calma, focada e ativa. Os treinos me trouxeram foco, determinação e melhora física. Dou uma galáxia de estrelas para vocês... melhor academia.”
Fernando Henrique@ferhenns · Team Nogueira
“Eu amei treinar uma arte marcial nova, além dos benefícios que dá: saúde, imunidade, resistência e várias outras. Treinos sempre bem apresentados e executados, atenção gigantesca com os alunos e sempre visando a evolução tanto dentro do tatame quanto fora. Na Team Nogueira, você não só aprende a ser bom no treino mas também pra vida.”
Rafael Natan@rafaell_nathan777 · Team Nogueira

Professores e personal

Treine com os nossos professores

Conheça quem dá aula na Team Nogueira, as modalidades e os treinos de cada um, e marque seu personal direto com o professor.

Comunidade Team Nogueira

Mural da comunidade

Quem treina junto se ajuda fora do tatame. Aqui estão os negócios e serviços dos nossos alunos: conheça, indique e contrate quem faz parte da equipe.

É aluno e quer aparecer no mural? Cadastre seu negócio na Área do Aluno TN.

@teamnogueirarp · 22 mil seguidores

Veja a Team Nogueira em ação

Treinos, sparring, Escolinha de Combate, Muay Thai Kids e bastidores das lutas. Tudo isso está no nosso Instagram.

TNRP · padrão Team Nogueira

Como a Team Nogueira funciona por dentro: missão, valores e graduação.

Team NogueiraTNRP

Tudo para a sua unidade Team Nogueira

Missão, valores e graduação, num só lugar.

Missão e valores

Missão

Transformar vidas e promover o bem-estar por meio da metodologia de treinos elaborada pelo nosso time, desenvolvendo jovens e adultos confiantes, responsáveis e éticos.

Quem somos

Mais do que uma academia de lutas: um ambiente de treinamento pessoal que busca, através da essência das artes marciais, desenvolver uma comunidade mais resiliente. Fundada em 2008.

Nossa filosofia

Respeito às mulheres, cuidado com a família, apoio à diversidade e valores éticos e morais que fazem da academia um lugar seguro, acolhedor e inclusivo, para quem busca saúde, equilíbrio emocional ou carreira de atleta.

Juramento

1º juramento. "Eu prometo, como um dedicado aprendiz de artes marciais, que vou viver segundo os princípios de um faixa preta, que são:"

2º juramento. "Eu prometo usar o que aprendi na aula somente para o bem, de forma defensiva e positiva para ajudar a mim e o próximo, e nunca serei abusivo ou ofensivo."

  • Honestidade
  • Modéstia
  • Respeito
  • Autocontrole
  • Persistência
  • Disciplina
Proposta de valor

A Metodologia TN foi desenvolvida para cada esporte da rede: Muay Thai, Boxe, Jiu-Jitsu, Funcional, Ladies Camp, Cross Combat e Judô. O cliente recebe muito mais do que treino físico: recebe, junto com as aulas, os valores do juramento do praticante de artes marciais.

Relacionamento com o cliente

Conquista, retenção e vendas: assistência pessoal tanto em questões comerciais como de treino, para os três públicos da rede: o engajado, o admirador e o empreendedor.

Como a TN fala

Linguagem questionadora, corajosa, altruísta e descontraída. Nada de frases agressivas, chatas ou técnicas demais: somos filhos da arte suave e estratégica.

Graduação

"A cada nova graduação nasce um novo aluno, que aprendeu com os seus erros e buscou evoluir durante a sua jornada." A primeira graduação em qualquer modalidade é um compromisso do aluno com a sua arte e com a Team Nogueira.

Foco

Ativa a concentração para enfrentar situações reais da vida.

Saudação

Desenvolve o respeito para se relacionar com as pessoas.

Equilíbrio

Expande a flexibilidade ao lidar com pessoas em diferentes situações da vida.

  1. Exame de faixa3 a 5 dias de aula normal, 2 meses antes da cerimônia. Chamada dos graduandos à frente da turma, documento de identificação no primeiro dia, formação e saudação completas. Avalia frequência mínima, técnica, preparo físico, conteúdo e valores.
  2. AprovaçãoMínimo de 70% de acertos no exame e pagamento da graduação feito para entrar no camping.
  3. CampingAté 8 semanas de avaliação criteriosa nas aulas. O professor marca A (aprovado) ou R (reprovado) em: tempo de treino, presença, dedicação, disciplina, respeito, condicionamento físico e destreza com os colegas. Atitudes fora do dojô também contam.
  4. CerimôniaO aluno recebe a autorização e 3 convites para família e amigos. Perfilados por graduação, reverenciam o tatame, o instrutor, os colegas e o público. A faixa ou prajied é colocada pelo professor da turma, depois de um breve discurso valorizando a evolução da turma.

Tempos mínimos IBJJF (Jiu-Jitsu)

Pôster oficial IBJJF (PDF) ›
Azul2 anos
Roxa1 ano e meio
Marrom1 ano
Preta3 anos até o 1º grau
1º → 3º grau3 anos cada
4º → 6º grau5 anos cada
Vermelha e preta (7º)7 anos
Vermelha e branca (8º)7 anos
Vermelha (9º)10 anos

Adultos a partir de 18 anos. Os períodos são mínimos, contados do cadastro do atleta na IBJJF em cada faixa; o professor decide quanto tempo além disso. Kids de 4 a 15 anos: faixas cinza (a partir de 4), amarela (7), laranja (10) e verde (13), cada uma com as versões com branco e com preto. A partir de 16 anos: azul e roxa; marrom a partir de 18; preta a partir de 19. Idade = ano corrente menos ano de nascimento.

Área restrita

Conteúdo para alunos e equipe da Team Nogueira. Digite a senha da sua área para entrar.

Aluno TN

Grade horária, graduação, guia do equipamento, alimentação, seu plano e indicações.

Funcionários

Mural do mês, gestão, vendas e professor.

Gestor

Só para a direção: senhas da equipe e mural do mês.

Dúvidas de quem vai começar

Nunca lutei. Posso começar?

Pode e deve. A maioria dos alunos começou do zero. O professor adapta o treino ao seu nível e você evolui no seu ritmo.

Preciso estar em forma para treinar?

Não. O condicionamento vem com o treino. Você entra do jeito que está e o corpo acompanha com o tempo.

Vou me machucar?

Treino de luta bem orientado é seguro. Iniciante não é jogado em sparring pesado; primeiro vem técnica, depois contato leve e controlado.

Qual modalidade escolher?

Quer suar e aprender a golpear: Muay Thai ou Boxe. Quer técnica, estratégia e solo: Jiu-Jitsu. Quer força, fôlego e condicionamento físico: Cross Funcional. Na dúvida, faça uma aula experimental de cada.

Como agendo uma aula?

Pelo botão "Agendar aula experimental", que abre o nosso WhatsApp (16) 99126-5898 com a mensagem pronta, ou pelo Instagram @teamnogueirarp.

Explore

O gongo tocou.
Sua vez de subir.

Treine com ex-UFC, ex-campeã do Bellator e atleta do ACA, numa equipe que recebe bem quem nunca lutou. Iniciante pode começar pela Escolinha de Combate, toda sexta às 17h30.

Agendar aula experimental